Bulutangkis adalah olahraga yang fantastis. Tidak hanya itu menyenangkan dan kesempatan yang baik untuk bersosialisasi dengan seperti hati orang, tetapi ada juga banyak manfaat kesehatan dari bermain bulu tangkis.
Mari kita lihat beberapa ini sekarang.
1. Fleksibilitas – tidak ada yang bisa menyangkal bahwa Bulutangkis meningkatkan fleksibilitas Anda dalam sebagian besar otot-otot utama, termasuk paha belakang, erector spinae, dada, trisep dan banyak daerah lain. Ini adalah kebutuhan mutlak bahwa pemain yang baik mempertahankan tingkat sehat fleksibilitas dalam semua otot-otot ini. Sementara peregangan belum terbukti memiliki efek positif sebelum bermain, tentu ada banyak bukti untuk membuktikan bahwa itu bermanfaat sesudahnya.
2. Kekuatan – Jelas tubuh bagian atas Anda tidak akan mendapatkan kekuatan terlalu banyak karena bermain bulutangkis, tapi lengan bawah, paha dan betis akan cukup ditantang untuk meningkatkan kekuatan dan kekuasaan mereka. Siapapun yang pernah melakukan serangkaian smash melompat kembali ke belakang akan bersaksi kepada tantangan besar ini menempatkan pada otot paha.
3. Daya tahan otot – Benar-benar penting untuk setiap pemain bulutangkis, itu kemampuan untuk terus kanan ke akhir pertandingan. Hampir setiap kelompok otot harus terus kontrak dalam permainan bulutangkis panjang. Dari betis sampai ke bahu.
4. Jantung dan Paru – Lagi Bulutangkis menempatkan beban kerja yang sangat menantang pada jantung. Mereka yang secara teratur memainkan single atau melawan pasangan ganda yang sangat baik akan setuju dengan saya yang satu ini. Semburan pendek dari semua usaha keluar seringkali diperlukan dalam demonstrasi api cepat yang sering dapat berlangsung selama lebih dari 10 tembakan per titik. Ini serangkaian tindakan berhenti mulai, kegiatan intens diselingi dengan periode istirahat yang pendek sangat mirip pelatihan interval yang cepat menjadi salah satu jenis yang paling populer dari teknik pelatihan kebugaran.
5. Mobilitas – Saat usia kita sendi kita bisa menjadi kurang cairan atau bergerak. Jaringan ikat dan tulang ujung dapat menjadi usang dan karenanya tidak sebagai ponsel seperti ketika kami muda. Ini penting seperti yang kita usia untuk mempertahankan sejumlah gerakan di sendi kita dinyatakan baik postur dan kinerja tugas sehari-hari yang sederhana menjadi lebih dari sebuah tantangan. Bulutangkis membantu untuk melumasi dan memobilisasi hampir semua sendi pada tubuh sehingga sekali lagi itu adalah olahraga yang sangat berguna untuk mengambil bagian di dalamnya